Rumpa/Ben
Har haft en kort dag i skolan då jag började 12. Tog vara på sovmorgonen och åkte till gymmet, körde rumpa/ben vilket kändes ordentligt!
Fokuserade på ass i 45min, tre övningar som sög ur all min energi. Det såg ut såhär:
Hipthrusters i smithmaskinen (ny favorit)
15x3 45kg
12x3 55kg
8x2 65kg
5x2 75kg
12x2 45kg
Benpress
10x2 70kg
8x2 80kg
6x2 90kg
Kickbacks i cabelcrossen
10/ben 10kg
8x2/ben 12,5kg
Ikväll ska jag umgås med Julia, ska nog ta en sväng till simhallen för att simma, basta osv ^^
Resten av helgen består av jobb, haade.
Imorse