Rumpa/Ben

Hej! Äntligen fredageftermiddag! 
Har haft en kort dag i skolan då jag började 12. Tog vara på sovmorgonen och åkte till gymmet, körde rumpa/ben vilket kändes ordentligt! 

Fokuserade på ass i 45min, tre övningar som sög ur all min energi. Det såg ut såhär: 

Hipthrusters i smithmaskinen (ny favorit)
15x3 45kg
12x3 55kg
8x2 65kg
5x2 75kg
12x2 45kg

Benpress 
10x2 70kg
8x2 80kg
6x2 90kg

Kickbacks i cabelcrossen
10/ben 10kg
8x2/ben 12,5kg

Ikväll ska jag umgås med Julia, ska nog ta en sväng till simhallen för att simma, basta osv ^^ 
Resten av helgen består av jobb, haade.

Imorse