När PMSen tar över

Fredag. 
Började dagen med ett Box-pass på PTn plus 30min på crosstrainern. 
När vi slutade åkte jag, Filippa, Kelsey och Emma och solade sen till cafe&crepes för en sen fredagsfika, helt sjukt gott. 
Nu ligger jag hemma i soffan med en burk frozen yoghurt, skulle varit med Marcus som kom hem igår natt men så blev det inte. Går nog och lägger mig skapligt för imorgon ska jag kötta morgonträning :) 

Proteinbollar utan dadlar

Igår kastade jag ihop en sats med proteinbollar av det jag hade hemma i kylskåpet. Blev succé! 

2dl lättkvarg (1dl vaniljkvarg, 1dl naturell) 
½dl proteinpulver (whey-100, lemon & yoghurt) Jag måste köpa ett chokladprotein!!! 
1/4-½dl kallt kaffe 
1dl koksmjöl 
1dl fiberhavregryn 
2tsk jordnötssmör 
½dl kakao 
en skvätt soyamjölk, eller annan sort 
eventuellt sötning, ex raw agavesirap 
kokos att rulla i 
 
Rör ihop allt till en jämn smet, rulla bollar och förvara i kylskåpet ^^ 

 

Hett påläggstips

OMG säger jag bara! Har upptäckt värsta godaste pålägget! Röda linser <333 

Röda linser innehåller en hel massa protein (25,8g per 100g för att vara exakt) och nyttigt fett. Har lagat mat med röda linser ett par gånger men nu testade jag det som pålägg på mitt knäcke. 
 
Då lägger du ca ½dl röda linser i vatten över natten. På morgonen silar du av vattnet, sköljer dom, lägger sedan på mackan och kryddar med örtsalt. Varför inte med lite färskost eller ett kokt ägg på också! 
Nya favoriten ^^ 
 
 
Visa fler inlägg