Fasta lår/vader & rumpa - video

Hej fina Fanny 
Kan inte du göra en video med övningar där man får fasta lår/vader och rumpa? 
Sjukt bra blogg :)

Hej! Fixade en video på en gång med några övningar som suger ordentligt i benen efter några set. I videon visar jag bara men när du ska köra så kan man antingen lägga på vikter eller köra utan. 20x3 fungerar bra, eller 1min på varje övning X 3!! 

Förutom dessa övningar så skulle jag satsa på intervaller. Backintrevaller tar ordentligt på rumpan och vader! Annars är alla slags hopp bra för vaderna. 
Tack snälla!! :) 

 

 

Visa fler inlägg